Это сладкое слово Победа!

Закончился первый Парный Марафон!

Это было круто! Пара — это команда, а в команде нельзя подвести сотоварища! И о чудо! Снижать вес стали даже те, у кого вес стоял годами. Ежедневное взвешивание, фотографирование, дневники питания. Всех захватил процесс. Две пары шли буквально ноздря к ноздре.  И к 10 — дню вышли с одинаковым снижением веса по- 4.700 кг в каждой паре. Но, в неравной схватке, победила та пара у которой улучшились внутренние показатели. Они в честной борьбе получили  заслуженное первое место!

«Любое утверждение в отношении контроля веса, относится к программе снижения веса Herbalife, включающего помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневного употребление необходимого количества жидкости, употребления биологически активных добавок, в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.»

Аплодисменты нашим победителям!

У Вас стоит вес? Записывайтесь на Парный Марафон!

Как вести дневник питания

Современный темп жизни требует от каждого из нас постоянной включенности во множество дел одновременно: семья, работа, внеплановые обстоятельства, порой требующие их безотлагательного решения. Все это отнимает силы, и в повседневной суматохе мы часто забываем о самом главном – заботе о себе и собственном теле.

А зря, потому что держать свой вес под контролем по силам каждому из нас, и чем раньше мы приступим к решению этой задачи, тем легче и быстрее достигнем результата. Поэтому не откладывайте в долгий ящик ваше желание избавиться от лишних килограммов. Незаменимым помощником в этом деле окажется дневник питания. О том, как правильно его вести, рассказываю далее. Читать далее «Как вести дневник питания»

Как вывести лишнюю воду из организма

Если вы хотите значительно снизить массу своего тела, то в первую очередь необходимо вывести лишнюю жидкость из организма. Вот несколько действенных советов, как быстро и безопасно ускорить этот процесс:

1)    Интересное наблюдение для любителей кофе и чая – в этих напитках содержится кофеин, являющийся природным диуретиком, одна чашка кофе или чая, без сахара и молока, в день поможет выгнать из организма жидкости в два раза больше полученного объема. Читать далее «Как вывести лишнюю воду из организма»

Тренинг «Технология создания Персонального Бренда на миллион$»

Закончился тренинг «Технология создания Персонального Бренда на миллион $» После этого тренинга осталось послевкусие, как от хорошего дорогого вина! Обязательно прослушаю все записи тренингов еще. Всеволод Серафимович! Вы действительно настоящий Волшебник! Сколько Волшебников родится! Сколько Звезд загорится на небосклоне после Вашего тренинга! Все было очень круто!

5 простых способов избавиться от боли в мышцах

Возникает она из-за микроскопических разрывов мышечной и соединительной ткани. Чаще всего от нее страдают новички в спорте, либо люди с достаточной подготовкой, но после непривычно высокой для организма физической нагрузки.

Обычно мышечная болезненность возникает через 6-12 часов после тренировки и может продолжаться от нескольких дней до недели. Часто такие ощущения любители спорта называют «приятной болью», которая указывает на то, что занятие прошло успешно и мышцы проработаны. Так или иначе, эти ощущения доставляют дискомфорт. В этой статье мы расскажем, как просто, но эффективно бороться с этим.

Читать далее «5 простых способов избавиться от боли в мышцах»

Что такое Парный Марафон?

Цель Марафона — это запуск процесса снижения веса с поддержкой команды и консультанта. Условия:

1.Наличие минимум 10 дневного абонемента в клуб.

2.Ежедневные посещения.

3.Фотографирование и ежедневное взвешивание.

4.В среднем участники снижают весна 1.5 — 3 кг и минус размер одежды за 10 дней.  «Любые утверждения в отношении контроля веса, относятся к программе снижения веса Herbalife, включающего помимо прочего сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневного употребления биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут отличаться».

5.Значительно повышается самооценка.

6.Значительно улучшается настроение и самочувствие.

7.Быстрое восстановление после застолья и выходных дней.

8.Парный Марафон это командная работа и старт к стройной фигуре.

Внимание!!!!!!  С понедельника 13 августа, запускается Парный Марафон!

 

Вода при похудении

Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных веществ. При этом, еще и отличный помощник в процессе снижения лишнего веса. Как же так, спросите вы?

Ведь многие из вас слышали, что при выведении воды из организма, человек теряет нежелательные килограммы. В чем же секрет? Зачем пить воду, чтобы похудеть? Не для кого не секрет, что человек большей частью состоит из воды и недостаток жидкости в организме может привести к нарушению обмена веществ. Таким образом, рацион желающего приобрести стройную фигуру должен содержать достаточное количество чистой, питьевой воды

Важно: среднестатистический взрослый человек в 70% случаев не выпивает и половины необходимой суточной нормы, несмотря на то, что для исправной работы нашего организма необходимо в среднем выпивать 2 литра воды в день.

Как же все-таки вода помогает бороться с лишним весом нашему организму? Рассмотрим несколько научных фактов: Читать далее «Вода при похудении»

5 упражнений для утренней зарядки.

Организм человека продолжает пребывать в состоянии покоя примерно 2-3 часа после побуждения. Стандартные утренние процедуры, например, умывание и первый прием пищи, посылают импульсы к нервным центрам. Но окончательное пробуждение невозможно без работы мышц и суставов – тут на помощь приходит зарядка. Простые упражнения, занимающие всего 15-30 минут времени и при систематических выполнениях способны укрепить иммунитет, запустить процессы жизнедеятельности и оздоровить организм в целом. Регулярные зарядки способствуют снижению веса и нормализации обмена веществ.

Чтобы ваше утро начиналось правильно, мы подобрали комплекс из 5 эффективных, но простых к выполнению упражнений1. Комплекс нагрузок составлен без включения в него тяжелых силовых нагрузок. После сна тело расслаблено и основная задача зарядки – размять мышцы, улучшить кровообращение, напитать тело кислородом. Любой комплекс физических упражнений рекомендуется начинать с разминки. Она основана на вращении, сгибании и наклонах и направлена на восстановление работы суставов тела. Затем приступаем к основным нагрузкам:

Подтягивания

Начинайте с растяжки вверх. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Кисти рук сложите в замок, ладони выверните наружу от себя. Медленно поднимите руки выше головы и начинайте тянуться всем телом к потолку. Держите спину и голову ровными, не прогибайтесь. Выполняйте упражнение по 10-15 секунд 3-4 раза.

Читать далее «5 упражнений для утренней зарядки.»

Куда же на самом деле девается жир, когда мы худеем?

Существует несколько распространенных версий.

1.Жир выходит с потом через поверхность кожи.

2.Жир во время тренировок превращается в мышцы.

3. Жир преобразовывается в энергию.

На самом деле, процесс сжигания жира — это процесс его окисления. Под воздействием кислорода происходит распад молекул жира на углекислый газ и воду. Углекислый газ мы выдыхаем, и это значит, что легкие — один из главных органов, через которые выводится жир. А вода, в свою очередь выходит с мочой и потом. Читать далее «Куда же на самом деле девается жир, когда мы худеем?»

Борьба или бег?

Я заметила, что при разговоре о снижении веса многие говорят » Я борюсь с лишним весом……» Вдумайтесь в эту фразу. Борьба ассоциируется с борцом. Это большой человек, который борется на ринге или на ковре в спортзале.

Ваш организм предоставляет Вам большое тело для борьбы. При снижении веса наиболее подходящее выражение «Я убегаю от лишнего веса» И Вы получаете стройное тело для бега.

Запись на консультацию по тел. 8 9132384823